Internalizacja
Internalizacja to proces przyjmowania zewnętrznych norm, wartości, zasad lub ocen jako własnych.
Definicja
Może wspierać rozwój, gdy człowiek świadomie przyjmuje wartości pomagające żyć spójnie. Może też szkodzić, gdy uwewnętrznione zostają cudze oczekiwania, krytyczne głosy lub normy sprzeczne z własnym dobrostanem. W teorii autodeterminacji ważne jest rozróżnienie między kontrolowanym podporządkowaniem a bardziej autonomicznym przyswojeniem wartości.
Kluczowe idee
- Uwewnętrznienie norm
- Wpływ otoczenia
- Autonomia wartości
Praktyka i życie
Wybierz jedną zasadę, którą często powtarzasz sobie w głowie. Zadaj trzy pytania: skąd ją mam, czy nadal mi służy, jak brzmiałaby w bardziej autonomicznej wersji.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest uznanie każdej uwewnętrznionej zasady za własną prawdę. Częsty błąd to też buntowanie się przeciwko wszystkim normom bez sprawdzenia, które naprawdę wspierają życie.
Pytania do autorefleksji
- Które przekonanie przejąłem bez wyboru?
- Czy ta norma wspiera moje wartości?
- Jak odróżniam własny głos od cudzego oczekiwania?