Psychologia motywacji

Bazowe potrzeby

Bazowe potrzeby to fundamentalne warunki dobrostanu i funkcjonowania, bez których człowiek trudniej utrzymuje zdrowie, motywację i rozwój.

Definicja

Bazowe potrzeby można rozumieć na kilku poziomach: biologicznym, emocjonalnym, społecznym i psychologicznym. W teorii autodeterminacji szczególnie ważne są autonomia, kompetencja i relacyjność, ponieważ wspierają motywację wewnętrzną i dobrostan. W praktyce rozwojowej warto sprawdzać również sen, jedzenie, bezpieczeństwo, kontakt, odpoczynek i poczucie wpływu.

Kluczowe idee

  1. Autonomia
  2. Kompetencja
  3. Relacyjność

Praktyka i życie

Gdy spada motywacja, zanim ocenisz siebie, zrób szybki audyt: sen, jedzenie, ruch, kontakt, odpoczynek, wpływ. Czasem problemem nie jest brak sensu, tylko naruszone podstawy.

Częste błędne rozumienie

Błędem jest traktowanie potrzeb jako słabości. Błędem jest też mylenie potrzeby z każdą chwilową zachcianką.

Pytania do autorefleksji

  • Która podstawowa potrzeba jest teraz najbardziej zaniedbana?
  • Czy próbuję wymagać od siebie rozwoju bez regeneracji?
  • Jak mogę dziś wesprzeć autonomię, kompetencję lub relacyjność?

Źródła