定义
基本需求可以从几个层面来理解：生物、情感、社会和心理。在自决理论中，自主性、能力和关系尤其重要，因为它们支持内在动机和幸福感。在开发实践中，还值得检查睡眠、饮食、安全、接触、休息和影响感。
关键想法
- Autonomia
- Kompetencja
- Relacyjność
实践与生活
当动力下降时，在评估自己之前，先快速回顾一下：睡眠、饮食、运动、接触、休息、影响。有时问题不是缺乏意义，而是基础破碎。
常见误解
将需求视为弱点是错误的。将需求与一时的突发奇想混为一谈也是错误的。
自我反省的问题
- Która podstawowa potrzeba jest teraz najbardziej zaniedbana?
- Czy próbuję wymagać od siebie rozwoju bez regeneracji?
- Jak mogę dziś wesprzeć autonomię, kompetencję lub relacyjność?