Spenst
Resiliens er evnen til å tilpasse seg og gjenvinne funksjonen etter stress, krise, tap eller motgang.
Definisjon
Resiliens betyr ikke ufølsomhet eller fravær av lidelse. Snarere betyr det å kunne trekke på interne, relasjonelle og miljømessige ressurser for å gradvis komme tilbake til handling. Den kan forsterkes av sosial støtte, følelsesregulering, mening, fleksibilitet og erfaringslæring.
Nøkkelideer
- Adaptacja po trudnościach
- Zasoby ochronne
- Powrót do działania
Praksis og liv
Etter en vanskelig uke, skriv ned tre ting: hva tynget meg ned, hva som holdt meg oppe, og hvilket lite element som er verdt å beholde som en ressurs for fremtiden.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forveksle motstandskraft med å være tøff for enhver pris. Det er også en feil å ignorere behovet for hjelp og hvile.
Spørsmål for selvrefleksjon
- Co pomaga mi wracać po trudnościach?
- Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
- Czego nauczył mnie ostatni kryzys?