Resiliencia
La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperar el funcionamiento después del estrés, la crisis, la pérdida o la adversidad.
Definición
Resiliencia no significa insensibilidad o ausencia de sufrimiento. Más bien, significa ser capaz de recurrir a recursos internos, relacionales y ambientales para volver gradualmente a la acción. Puede mejorarse mediante el apoyo social, la regulación de las emociones, el significado, la flexibilidad y el aprendizaje de la experiencia.
ideas clave
- Adaptacja po trudnościach
- Zasoby ochronne
- Powrót do działania
Práctica y vida
Después de una semana difícil, escribe tres cosas: lo que me pesó, lo que me sostuvo y qué pequeño elemento vale la pena conservar como recurso para el futuro.
Malentendido común
Es un error confundir resiliencia con ser duro a toda costa. También es un error ignorar la necesidad de ayuda y descanso.
Preguntas para la autorreflexión
- Co pomaga mi wracać po trudnościach?
- Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
- Czego nauczył mnie ostatni kryzys?