Устойчивость
Устойчивость – это способность адаптироваться и восстанавливать функционирование после стресса, кризиса, потери или невзгод.
Определение
Устойчивость не означает бесчувственность или отсутствие страданий. Скорее, это означает возможность использовать внутренние, реляционные ресурсы и ресурсы окружающей среды, чтобы постепенно вернуться к действию. Его можно усилить за счет социальной поддержки, регулирования эмоций, смысла, гибкости и обучения на собственном опыте.
Ключевые идеи
- Adaptacja po trudnościach
- Zasoby ochronne
- Powrót do działania
Практика и жизнь
После трудной недели запишите три вещи: что меня тяготило, что поддерживало и какой небольшой элемент стоит сохранить как ресурс на будущее.
Распространенное недоразумение
Ошибочно путать устойчивость и жесткость любой ценой. Также ошибкой является игнорировать необходимость помощи и отдыха.
Вопросы для самоанализа
- Co pomaga mi wracać po trudnościach?
- Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
- Czego nauczył mnie ostatni kryzys?