Psychologia

Odolnost

Odolnost je schopnost přizpůsobit se a znovu získat fungování po stresu, krizi, ztrátě nebo nepřízni osudu.

Definice

Odolnost neznamená necitlivost nebo absenci utrpení. Spíše to znamená být schopen čerpat z vnitřních, vztahových a environmentálních zdrojů, aby se postupně dostal zpět do akce. Může být posílena sociální podporou, regulací emocí, smyslem, flexibilitou a učením se ze zkušeností.

Klíčové myšlenky

  1. Adaptacja po trudnościach
  2. Zasoby ochronne
  3. Powrót do działania

Praxe a život

Po náročném týdnu si zapište tři věci: co mě tížilo, co mě podrželo a jaký malý prvek stojí za to si ponechat jako zdroj do budoucna.

Běžné nedorozumění

Je chybou zaměňovat odolnost za tvrdost za každou cenu. Je také chybou ignorovat potřebu pomoci a odpočinku.

Otázky k sebereflexi

  • Co pomaga mi wracać po trudnościach?
  • Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
  • Czego nauczył mnie ostatni kryzys?

Zdroje