Resilienza
La resilienza è la capacità di adattarsi e recuperare il funzionamento dopo stress, crisi, perdite o avversità.
Definizione
Resilienza non significa insensibilità o assenza di sofferenza. Significa piuttosto saper attingere alle risorse interne, relazionali e ambientali per rimettersi gradualmente in azione. Può essere migliorato dal supporto sociale, dalla regolazione delle emozioni, dal significato, dalla flessibilità e dall'apprendimento dall'esperienza.
Idee chiave
- Adaptacja po trudnościach
- Zasoby ochronne
- Powrót do działania
Pratica e vita
Dopo una settimana difficile, scrivi tre cose: cosa mi ha appesantito, cosa mi ha sostenuto e quale piccolo elemento vale la pena conservare come risorsa per il futuro.
Malinteso comune
È un errore confondere la resilienza con l'essere tenaci a tutti i costi. È anche un errore ignorare il bisogno di aiuto e riposo.
Domande per l'autoriflessione
- Co pomaga mi wracać po trudnościach?
- Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
- Czego nauczył mnie ostatni kryzys?