Weerstand
Veerkracht is het vermogen om zich aan te passen en weer te functioneren na stress, crisis, verlies of tegenslag.
Definitie
Veerkracht betekent niet ongevoeligheid of de afwezigheid van lijden. Het betekent veeleer dat je gebruik kunt maken van interne, relationele en omgevingsbronnen om geleidelijk weer in actie te komen. Het kan worden versterkt door sociale steun, emotieregulatie, betekenisgeving, flexibiliteit en leren van ervaringen.
Belangrijkste ideeën
- Adaptacja po trudnościach
- Zasoby ochronne
- Powrót do działania
Praktijk en leven
Schrijf na een moeilijke week drie dingen op: wat mij zwaar heeft belast, wat mij heeft gesteund en welk klein element de moeite waard is om te behouden als hulpbron voor de toekomst.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om veerkracht te verwarren met hard zijn ten koste van alles. Het is ook een vergissing om de behoefte aan hulp en rust te negeren.
Vragen voor zelfreflectie
- Co pomaga mi wracać po trudnościach?
- Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
- Czego nauczył mnie ostatni kryzys?