Resiliência
Resiliência é a capacidade de se adaptar e recuperar o funcionamento após estresse, crise, perda ou adversidade.
Definição
Resiliência não significa insensibilidade ou ausência de sofrimento. Pelo contrário, significa ser capaz de recorrer a recursos internos, relacionais e ambientais para voltar gradualmente à ação. Pode ser melhorado através de apoio social, regulação emocional, significado, flexibilidade e aprendizagem com a experiência.
Ideias-chave
- Adaptacja po trudnościach
- Zasoby ochronne
- Powrót do działania
Prática e vida
Depois de uma semana difícil, escreva três coisas: o que me pesou, o que me sustentou e que pequeno elemento vale a pena manter como recurso para o futuro.
Mal-entendido comum
É um erro confundir resiliência com ser duro a todo custo. Também é um erro ignorar a necessidade de ajuda e descanso.
Perguntas para autorreflexão
- Co pomaga mi wracać po trudnościach?
- Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
- Czego nauczył mnie ostatni kryzys?