लचीलापन
लचीलापन तनाव, संकट, हानि या प्रतिकूलता के बाद अनुकूलन करने और कामकाज को पुनः प्राप्त करने की क्षमता है।
परिभाषा
लचीलेपन का मतलब असंवेदनशीलता या पीड़ा का अभाव नहीं है। बल्कि, इसका मतलब धीरे-धीरे कार्रवाई में वापस आने के लिए आंतरिक, संबंधपरक और पर्यावरणीय संसाधनों का उपयोग करने में सक्षम होना है। इसे सामाजिक समर्थन, भावना विनियमन, अर्थ, लचीलेपन और अनुभव से सीखकर बढ़ाया जा सकता है।
प्रमुख विचार
- Adaptacja po trudnościach
- Zasoby ochronne
- Powrót do działania
अभ्यास और जीवन
एक कठिन सप्ताह के बाद, तीन चीज़ें लिखें: किस चीज़ ने मुझ पर दबाव डाला, किस चीज़ ने मुझे सहारा दिया, और कौन सा छोटा तत्व भविष्य के लिए संसाधन के रूप में रखने लायक है।
सामान्य ग़लतफ़हमी
लचीलेपन को हर कीमत पर सख्त होने के साथ भ्रमित करना एक गलती है। मदद और आराम की ज़रूरत को नज़रअंदाज़ करना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- Co pomaga mi wracać po trudnościach?
- Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
- Czego nauczył mnie ostatni kryzys?