Résilience
La résilience est la capacité de s’adapter et de retrouver son fonctionnement après un stress, une crise, une perte ou une adversité.
Définition
La résilience ne signifie pas insensibilité ou absence de souffrance. Il s’agit plutôt de pouvoir s’appuyer sur des ressources internes, relationnelles et environnementales pour se remettre progressivement en action. Elle peut être renforcée par le soutien social, la régulation des émotions, le sens, la flexibilité et l'apprentissage de l'expérience.
Idées clés
- Adaptacja po trudnościach
- Zasoby ochronne
- Powrót do działania
Pratique et vie
Après une semaine difficile, écrivez trois choses : ce qui m'a pesé, ce qui m'a soutenu et quel petit élément mérite d'être conservé comme ressource pour l'avenir.
Malentendu courant
C'est une erreur de confondre résilience et dureté à tout prix. C'est aussi une erreur d'ignorer le besoin d'aide et de repos.
Questions d’introspection
- Co pomaga mi wracać po trudnościach?
- Jakie relacje są moim zasobem ochronnym?
- Czego nauczył mnie ostatni kryzys?