Acceptation
L'acceptation est la reconnaissance consciente des faits et de ses propres expériences sans se battre inutilement avec ce qui existe déjà.
Définition
L'acceptation ne signifie pas le consentement au mal, la passivité ou l'abandon de l'action. Cela signifie reconnaître de manière réaliste ce qui est déjà présent : les faits, les émotions, les limites et les conséquences. Dans la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), l'acceptation fait partie de la flexibilité psychologique : elle vous aide à arrêter de dépenser de l'énergie dans des luttes infructueuses avec des expériences internes et à diriger votre attention vers une action conforme à vos valeurs.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Écrivez une situation difficile en deux colonnes : ce que je ne peux pas contrôler et ce que je peux faire aujourd'hui. Concentrez-vous sur la deuxième colonne.
Malentendu courant
L'acceptation est le plus souvent confondue avec la résignation. Une autre erreur est de s'attendre à ce que l'acceptation fasse immédiatement disparaître la douleur émotionnelle.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.