Ansia anticipatoria
L'ansia anticipatoria è la tensione che appare davanti a una situazione che una persona si aspetta o immagina.
Definizione
Questo tipo di paura non riguarda tanto l'evento in sé, ma l'anticipazione di ciò che potrebbe accadere. Può apparire prima di una conversazione, discorso, viaggio, esame o decisione. Può essere una mobilitazione normale, ma quando porta all'elusione e alla preoccupazione a lungo termine, vale la pena trattarla come un'area di lavoro sulla regolamentazione e sulla verifica delle previsioni.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Prima di un evento stressante, scrivi la tua previsione, probabilità e piano minimo. Dopo l'evento, controlla cosa è realmente successo.
Malinteso comune
È un errore confondere la preparazione con molte ore trascorse a scorrere scenari catastrofici. È anche un errore evitare situazioni che potrebbero correggere previsioni ansiose.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.