Förutseende ångest
Förutseende ångest är spänningen som dyker upp inför en situation som en person förväntar sig eller föreställer sig.
Definition
Den här typen av rädsla handlar inte så mycket om själva händelsen, utan om förväntan på vad som kan hända. Det kan förekomma inför ett samtal, tal, resa, undersökning eller beslut. Det kan vara en normal mobilisering, men när det leder till undvikande och långvarig oro är det värt att behandla det som ett arbetsområde för reglering och testning av förutsägelser.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Inför en stressig händelse, skriv ner din förutsägelse, sannolikhet och minimiplan. Efter händelsen, kontrollera vad som verkligen hände.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att blanda ihop förberedelser med många timmars rullning genom katastrofala scenarier. Det är också ett misstag att undvika situationer som kan korrigera oroliga förutsägelser.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.