Att klara sig
Coping är kognitiva och beteendemässiga sätt att hantera stress, påfrestningar eller krav i en situation.
Definition
Copingstrategier kan vara problemfokuserade, emotionsfokuserade, meningsfokuserade, undvikandefokuserade eller stödsökande. Det finns ingen strategi som alltid är bra – effektiviteten beror på situationen, resurserna och om problemet kan ändras. Mogen coping innebär flexibelt val av strategi, inte låtsas att stress inte existerar.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att behandla undvikande som ett andrum när det faktiskt ökar kostnaden för problemet. Ett vanligt misstag är att använda en strategi för alla situationer.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.