Omgaan
Coping is een cognitieve en gedragsmatige manier om met de stress, spanning of eisen van een situatie om te gaan.
Definitie
Copingstrategieën kunnen probleemgericht, emotiegericht, betekenisgericht, vermijdingsgericht of steunzoekend zijn. Er bestaat niet één strategie die altijd goed is; de effectiviteit hangt af van de situatie, de middelen en of het probleem kan worden veranderd. Volwassen coping impliceert flexibele strategieselectie, en niet doen alsof stress niet bestaat.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Schrijf in een stressvolle situatie op: wat ik kan veranderen, wat ik emotioneel moet reguleren en van wie ik steun kan krijgen.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om vermijding als een uitstel te beschouwen, terwijl het in werkelijkheid de kosten van het probleem verhoogt. Een veelgemaakte fout is om voor alle situaties één strategie te gebruiken.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.