Albardilla
El afrontamiento son formas cognitivas y conductuales de lidiar con el estrés, la tensión o las demandas de una situación.
Definición
Las estrategias de afrontamiento pueden centrarse en el problema, en la emoción, en el significado, en la evitación o en la búsqueda de apoyo. No existe una estrategia que siempre sea buena: la eficacia depende de la situación, los recursos y si el problema se puede cambiar. El afrontamiento maduro implica una selección flexible de estrategias, no fingir que el estrés no existe.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
En una situación estresante, anota: qué puedo cambiar, qué necesito regular emocionalmente y de quién puedo obtener apoyo.
Malentendido común
Es un error tratar la evitación como un respiro cuando en realidad aumenta el coste del problema. Un error común es utilizar una estrategia para todas las situaciones.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.