Ruta de trabajo móvil

P.EJ. solicitud

Utiliza un lugar donde tiene Conocimiento y Herramientas. Obtiene un camino de trabajo claro: desde un alivio rápido hasta un cambio sistémico avanzado.

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Ver zonas en EStudio

Dos secciones, una lógica

Conocimiento Herramientas Reflexión Parpadea Rastreador Hojas Plan solucionador

Conocimiento

Esta es la versión de aplicación del sitio web del proyecto: contenido educativo y una base de datos de materiales en un diseño conveniente y móvil.

Cuando necesita orientación rápida, llega inmediatamente a los detalles y regresa al contenido que realmente lo desarrolla más.

Herramientas

Obtienes mecanismos prácticos para tu propio trabajo divididos en zonas de acceso con EStudio.

Esto te permite ver lo que tienes ahora, lo que desbloquearás más adelante y cómo estás fortaleciendo tu proceso paso a paso.

Primero orientación, luego profundidad.

No te pierdes en el material.

El conocimiento y las herramientas se combinan en un solo camino, por lo que es más fácil pasar de un problema a una acción específica.

Ves la progresión de la zona.

Cada nivel tiene una función separada: desde el alivio rápido, pasando por los datos sobre uno mismo, hasta el trabajo sistémico a largo plazo.

Tienes las herramientas a mano

Las notas, los rastreadores, las hojas y los horarios están diseñados para ritmos de trabajo móviles, no para otro catálogo pesado.

Pantalla 1
Pantalla 2
Pantalla 3

Tres movimientos en lugar de un largo desplazamiento

01

Detener

Comienza con un alivio rápido, una pregunta o un breve artículo, sin entrar en un proceso pesado.

02

ver el patrón

La aplicación organiza tus notas, estados de ánimo y decisiones para que sea más fácil notar patrones repetidos.

03

Trabaja más profundamente

Una vez que esté listo, pase a hojas de trabajo, cronogramas y herramientas adaptadas a su zona de acceso.

Lo que obtienes en un nivel específico

Zona anónima

Empiezas ligero: dos funciones que te dan una orientación rápida y sin presión. Desarrolle únicamente herramientas que se parezcan a su problema actual.

Obtendrá alivio inmediato y una rápida "comprobación del ambiente" del proyecto sin barreras de entrada.

Pausa de perspectiva

Distanciarse de los problemas.

Detalles
  • Función: Distanciarse de los problemas.
  • Qué hace: Reduce visual y cognitivamente la carga de la situación.
  • Cómo funciona: Entras en el problema y el control deslizante reduce gradualmente el texto y revela preguntas relativizantes.
  • Por qué ayuda: Proporciona un efecto calmante inmediato y te ayuda a salir de la visión de túnel.

Widget de reflexión (básico)

Punto de contacto diario con la metodología.

Detalles
  • Función: Punto de contacto diario con la metodología.
  • Qué hace: Muestra una pregunta de autorreflexión en la pantalla de inicio de su teléfono.
  • Cómo funciona: Una vez al día, se extrae una pregunta de la base de datos de Reflection.
  • Por qué ayuda: Te recuerda que debes detenerte durante el día sin abrir la aplicación.

Zona de adeptos

Aquí es donde comienza la recopilación de observaciones sobre usted: las herramientas fomentan el hábito de trabajar con datos y seguir los cambios con calma.

Recopilas datos sobre ti y personalizas la experiencia para adaptarla a tu ritmo de trabajo.

Vislumbres (diario)

Diario de información intuitiva.

Detalles
  • Función: Diario de información intuitiva.
  • Qué hace: Registra pensamientos y realizaciones repentinas.
  • Cómo funciona: Editor de texto sencillo con fechas, emoticones de humor y recordatorios.
  • Por qué ayuda: Le ayuda a sacar pensamientos importantes de su cabeza y observar cambios a lo largo del tiempo.

Favorito

Biblioteca de conocimientos personales.

Detalles
  • Función: Biblioteca de conocimientos personales.
  • Qué hace: Recopila contenido seleccionado del sitio web en un solo lugar.
  • Cómo funciona: Sincroniza el contenido guardado con su cuenta de usuario.
  • Por qué ayuda: Acorta el camino hacia materiales cruciales para el proceso del usuario.

rastreador de humor

Analítica emocional.

Detalles
  • Función: Analítica emocional.
  • Qué hace: Visualiza el estado emocional del usuario.
  • Cómo funciona: Toma datos de las caras en Flashes y crea gráficos de correlación del estado de ánimo.
  • Por qué ayuda: Te enseña a reconocer los ciclos emocionales y a anticipar los momentos más difíciles.

Widget de reflexión (extendido)

Cierre interactivo de la jornada.

Detalles
  • Función: Cierre interactivo de la jornada.
  • Qué hace: Le permite guardar la respuesta a una pregunta desde el widget directamente en el diario.
  • Cómo funciona: La notificación nocturna guarda una breve respuesta a Glimpses en una fecha específica.
  • Por qué ayuda: Crea el hábito de un breve trabajo diario contigo mismo.

Zona Cadete

Pasas a una práctica móvil: hojas de trabajo, decisiones y rituales que guardas en tu bolsillo, en lugar de un "muro de texto" para leer de una vez.

Trabaja en el taller en la práctica y obtiene total comodidad móvil.

Hojas de trabajo interactivas

Taller móvil de autofacilitación.

Detalles
  • Función: Taller móvil de autofacilitación.
  • Qué hace: Convierte archivos estáticos en formularios activos en la aplicación.
  • Cómo funciona: Eliges una herramienta y la completas paso a paso; el resultado se guarda en la nube o se exporta.
  • Por qué ayuda: Le permite trabajar sobre usted mismo en cualquier lugar sin imprimir.

Generador de contraste

Objetivar decisiones difíciles.

Detalles
  • Función: Objetivar decisiones difíciles.
  • Qué hace: Le ayuda a ver el frente y el detrás de la situación.
  • Cómo funciona: La interfaz de pérdidas y ganancias de dos columnas le brinda un saldo porcentual y una breve información sobre herramientas.
  • Por qué ayuda: Reduce la parálisis en la toma de decisiones y te enseña a ver los matices.

EEstablecer sin conexión

Herramienta de trabajo profundo.

Detalles
  • Función: Herramienta de trabajo profundo.
  • Qué hace: Proporciona música de fondo sin Internet.
  • Cómo funciona: El reproductor le permite descargar pistas de audio de ESet a la memoria de su teléfono.
  • Por qué ayuda: Facilita la eliminación de distracciones durante las sesiones de reflexión.

Auditoría Semanal

Control de progreso sistémico.

Detalles
  • Función: Control de progreso sistémico.
  • Qué hace: Obliga a la autorreflexión semanal sobre los datos.
  • Cómo funciona: El formulario de 5 a 7 preguntas del domingo analiza notas y estados de ánimo de los últimos días.
  • Por qué ayuda: Ayuda a sacar conclusiones a partir de patrones repetibles.

Mis preguntas

Un calmante mental.

Detalles
  • Función: Un calmante mental.
  • Qué hace: Almacena preguntas que aún no han sido respondidas.
  • Cómo funciona: La lista de bucle abierto le recuerda las preguntas durante las auditorías.
  • Por qué ayuda: Reduce el miedo a lo desconocido y organiza los pensamientos.

Zona del Pilar

La capa más profunda: mapeo de conocimientos, planificación y apoyo a largo plazo: aquí vale la pena ir paso a paso y no absorber todo de una vez.

Está entrando en un cambio sistémico profundo y se beneficia del apoyo a largo plazo.

Buscador de solucionadores (mapeo de soluciones)

Curador inteligente del conocimiento.

Detalles
  • Función: Curador inteligente del conocimiento.
  • Qué hace: Conecta el problema del usuario con conocimientos específicos de la Enciclopedia.
  • Cómo funciona: A partir de etiquetas y temas, propone un conjunto de eslóganes, artículos y vídeos.
  • Por qué ayuda: Elimina perderse en el exceso de contenido y proporciona una dirección de aprendizaje precisa.

Diseñador de horarios (programador interactivo)

Entrenador personal de autofacilitación.

Detalles
  • Función: Entrenador personal de autofacilitación.
  • Qué hace: Crea caminos estructurales para procesar materiales.
  • Cómo funciona: Genera un calendario de tareas y notificaciones para lecciones y hojas específicas.
  • Por qué ayuda: Aumenta la eficacia gracias a una estructura y sistematicidad constantes.

Carta a ti mismo (Cápsula del Tiempo)

Herramienta de verificación de progreso.

Detalles
  • Función: Herramienta de verificación de progreso.
  • Qué hace: Envía un mensaje a tu yo futuro.
  • Cómo funciona: Escribes una carta y fijas una fecha de desbloqueo; hasta entonces el contenido es ilegible.
  • Por qué ayuda: Le brinda una fuerte sensación de progreso y una visión objetiva de su propio viaje.

Escáner de estímulo

Diagnóstico ambiental rápido.

Detalles
  • Función: Diagnóstico ambiental rápido.
  • Qué hace: Ayuda a identificar las causas externas del mal bienestar.
  • Cómo funciona: Cuando tu estado de ánimo está muy bajo, muestra una lista de verificación de estímulos para marcar rápidamente.
  • Por qué ayuda: Te enseña a distinguir los problemas psicológicos de la sobreestimulación fisiológica o social.

Preguntas frecuentes

¿La aplicación ya está disponible?

NO. La aplicación se encuentra actualmente en fase de producción, por lo que el botón de descarga abre el registro para recibir una notificación de lanzamiento.

¿Es obligatoria la suscripción a la newsletter?

NO. Esta es solo una forma conveniente de recibir una notificación cuando la aplicación esté lista para descargar.

¿Los servicios públicos dependerán de la zona?

Sí. Algunas funciones estarán disponibles de inmediato y las herramientas más profundas estarán vinculadas a zonas en EStudio.

Lleva la aplicación a prueba

Un gesto te separa de una cabeza más tranquila a la hora de afrontar el primer problema que te preocupa hoy, sin un contrato largo y sin la presión que "tienes" para utilizarlo. Te das la oportunidad de empezar con ligereza: verás si el ritmo de la aplicación se adapta a tu día.

¿Qué hay de malo en intentarlo?

Si no te gusta, puedes desinstalarlo de un solo movimiento.
¡Y si te gusta, obtendrás una herramienta insustituible para trabajar contigo mismo!