Introspección
La introspección consiste en dirigir conscientemente la atención a sus propios pensamientos, emociones, motivos y experiencias.
Definicja
La introspección ayuda a comprender las propias reacciones, pero tiene limitaciones: una persona no siempre tiene pleno acceso a las razones de su comportamiento y puede racionalizar después del hecho. Por lo tanto, la mejor introspección combina conocimiento subjetivo con observación del comportamiento, retroalimentación y datos del mundo real.
Kluczowe idee
- Wgląd wewnętrzny
- Samoobserwacja
- Ograniczenia subiektywności
Praktyka i życie
Después de una reacción fuerte, escribe tres versiones de una explicación: lo que siento, lo que pienso, lo que hice. Luego comprueba qué hechos apoyan tu interpretación.
Częste błędne rozumienie
Es un error tratar la introspección como un acceso infalible a la verdad. Un error común es convertir la introspección en cavilación sin acción.
Pytania do autorefleksji
- Co wiem z obserwacji, a co tylko zakładam?
- Jak moje zachowanie potwierdza lub przeczy mojej opowieści o sobie?
- Jaką informację zwrotną mogę wziąć pod uwagę?