iç gözlem
İç gözlem, bilinçli olarak dikkatinizi kendi düşüncelerinize, duygularınıza, güdülerinize ve deneyimlerinize yönlendirmektir.
Definicja
İç gözlem, kişinin kendi tepkilerini anlamasına yardımcı olur ancak bazı sınırlamaları vardır: Bir kişi her zaman davranışının nedenlerine tam olarak erişemez ve olay gerçekleştikten sonra mantık yürütebilir. Bu nedenle en iyi iç gözlem, öznel içgörüyü davranışsal gözlem, geri bildirim ve gerçek dünya verileriyle birleştirir.
Kluczowe idee
- Wgląd wewnętrzny
- Samoobserwacja
- Ograniczenia subiektywności
Praktyka i życie
Güçlü bir tepkiden sonra açıklamanın üç versiyonunu yazın: ne hissettim, ne düşündüm, ne yaptım. Ardından hangi gerçeklerin yorumunuzu desteklediğini kontrol edin.
Częste błędne rozumienie
İç gözlemi gerçeğe şaşmaz bir erişim olarak ele almak bir hatadır. Yaygın bir hata, iç gözlemi eylemsiz derin düşünmeye dönüştürmektir.
Pytania do autorefleksji
- Co wiem z obserwacji, a co tylko zakładam?
- Jak moje zachowanie potwierdza lub przeczy mojej opowieści o sobie?
- Jaką informację zwrotną mogę wziąć pod uwagę?