Introspektion
Introspektion er bevidst at rette opmærksomheden mod dine egne tanker, følelser, motiver og oplevelser.
Definition
Introspektion hjælper med at forstå ens egne reaktioner, men har begrænsninger: en person har ikke altid fuld adgang til årsagerne til hans eller hendes adfærd og kan rationalisere efter kendsgerningen. Derfor kombinerer den bedste introspektion subjektiv indsigt med adfærdsobservation, feedback og virkelige data.
Nøgle ideer
- Wgląd wewnętrzny
- Samoobserwacja
- Ograniczenia subiektywności
Praksis og liv
Efter en stærk reaktion, skriv tre versioner af en forklaring ned: hvad jeg føler, hvad jeg tænker, hvad jeg gjorde. Tjek derefter, hvilke fakta der understøtter din fortolkning.
Almindelig misforståelse
Det er en fejltagelse at behandle introspektion som ufejlbarlig adgang til sandheden. En almindelig fejl er at forvandle introspektion til grubling uden handling.
Spørgsmål til selvrefleksion
- Co wiem z obserwacji, a co tylko zakładam?
- Jak moje zachowanie potwierdza lub przeczy mojej opowieści o sobie?
- Jaką informację zwrotną mogę wziąć pod uwagę?