Introspekce
Introspekce je vědomé nasměrování pozornosti na vaše vlastní myšlenky, emoce, motivy a zkušenosti.
Definice
Introspekce pomáhá porozumět vlastním reakcím, má však svá omezení: člověk nemá vždy plný přístup k důvodům svého chování a může si racionalizovat až poté. Nejlepší introspekce proto kombinuje subjektivní vhled s pozorováním chování, zpětnou vazbou a daty z reálného světa.
Klíčové myšlenky
- Wgląd wewnętrzny
- Samoobserwacja
- Ograniczenia subiektywności
Praxe a život
Po silné reakci si napište tři verze vysvětlení: co cítím, co si myslím, co jsem udělal. Poté zkontrolujte, která fakta podporují vaši interpretaci.
Běžné nedorozumění
Je chybou považovat introspekci za neomylný přístup k pravdě. Častou chybou je proměnit introspekci v přemítání bez akce.
Otázky k sebereflexi
- Co wiem z obserwacji, a co tylko zakładam?
- Jak moje zachowanie potwierdza lub przeczy mojej opowieści o sobie?
- Jaką informację zwrotną mogę wziąć pod uwagę?