意味
内省は自分自身の反応を理解するのに役立ちますが、限界もあります。人は自分の行動の理由に常に完全にアクセスできるわけではなく、事後的に正当化する可能性があります。したがって、最良の内省とは、主観的な洞察と行動観察、フィードバック、実世界のデータを組み合わせたものです。
重要なアイデア
- Wgląd wewnętrzny
- Samoobserwacja
- Ograniczenia subiektywności
練習と生活
強い反応があった後、3 つのバージョンの説明を書き留めます: 私が感じたこと、考えたこと、行動したこと。次に、どの事実があなたの解釈を裏付けるかを確認してください。
よくある誤解
内省を真実への確実なアクセスとして扱うのは間違いです。よくある間違いは、行動を起こさずに内省を反芻してしまうことです。
内省のための質問
- Co wiem z obserwacji, a co tylko zakładam?
- Jak moje zachowanie potwierdza lub przeczy mojej opowieści o sobie?
- Jaką informację zwrotną mogę wziąć pod uwagę?