आत्मनिरीक्षण
आत्मनिरीक्षण सचेत रूप से अपने विचारों, भावनाओं, उद्देश्यों और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करना है।
परिभाषा
आत्मनिरीक्षण किसी की अपनी प्रतिक्रियाओं को समझने में मदद करता है, लेकिन इसकी सीमाएं हैं: एक व्यक्ति को हमेशा अपने व्यवहार के कारणों तक पूरी पहुंच नहीं होती है और वह तथ्य के बाद तर्कसंगत हो सकता है। इसलिए, सर्वोत्तम आत्मनिरीक्षण व्यक्तिपरक अंतर्दृष्टि को व्यवहारिक अवलोकन, प्रतिक्रिया और वास्तविक दुनिया के डेटा के साथ जोड़ता है।
प्रमुख विचार
- Wgląd wewnętrzny
- Samoobserwacja
- Ograniczenia subiektywności
अभ्यास और जीवन
एक कड़ी प्रतिक्रिया के बाद, स्पष्टीकरण के तीन संस्करण लिखें: मैं क्या महसूस करता हूं, मैं क्या सोचता हूं, मैंने क्या किया। फिर जांचें कि कौन से तथ्य आपकी व्याख्या का समर्थन करते हैं।
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मनिरीक्षण को सत्य तक अचूक पहुंच मानना एक गलती है। बिना किसी कार्रवाई के आत्मनिरीक्षण को चिंतन में बदलना एक सामान्य गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- Co wiem z obserwacji, a co tylko zakładam?
- Jak moje zachowanie potwierdza lub przeczy mojej opowieści o sobie?
- Jaką informację zwrotną mogę wziąć pod uwagę?