Xem xét nội tâm
Sự xem xét nội tâm là hướng sự chú ý một cách có ý thức đến những suy nghĩ, cảm xúc, động cơ và trải nghiệm của chính bạn.
Definicja
Việc xem xét nội tâm giúp hiểu được phản ứng của chính mình nhưng có những hạn chế: một người không phải lúc nào cũng có toàn quyền tiếp cận lý do dẫn đến hành vi của mình và có thể hợp lý hóa sau khi thực tế xảy ra. Do đó, cách xem xét nội tâm tốt nhất là kết hợp cái nhìn sâu sắc chủ quan với quan sát hành vi, phản hồi và dữ liệu thực tế.
Kluczowe idee
- Wgląd wewnętrzny
- Samoobserwacja
- Ograniczenia subiektywności
Praktyka i życie
Sau một phản ứng mạnh mẽ, hãy viết ra ba phiên bản giải thích: điều tôi cảm thấy, điều tôi nghĩ và điều tôi đã làm. Sau đó kiểm tra xem sự thật nào hỗ trợ cho cách giải thích của bạn.
Częste błędne rozumienie
Thật sai lầm khi coi việc xem xét nội tâm là cách tiếp cận sự thật không thể sai lầm. Một sai lầm phổ biến là biến sự xem xét nội tâm thành sự suy ngẫm mà không hành động.
Pytania do autorefleksji
- Co wiem z obserwacji, a co tylko zakładam?
- Jak moje zachowanie potwierdza lub przeczy mojej opowieści o sobie?
- Jaką informację zwrotną mogę wziąć pod uwagę?