نافذة التسامح

يصف مفهوم نافذة التسامح النطاق العملي الذي يتم من خلاله الشعور بالعواطف ولكنها لا تسيطر على النظام بأكمله. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك فرط التيقظ، على سبيل المثال، الذعر أو الغضب، أو نقص التيقظ، على سبيل المثال، التجمد والانفصال. هذا ليس تشخيصًا، ولكنه خريطة للعمل مع التنظيم، وهي مفيدة بشكل خاص في النهج الواعي للصدمات.

قم بإنشاء مقياس الإثارة الخاص بك من 1 إلى 10 وحدد النطاق الذي لا يزال بإمكانك التحدث فيه واتخاذ القرارات واستخدام أدوات التنظيم.