सहनशीलता की खिड़की

सहिष्णुता की खिड़की की अवधारणा उस व्यावहारिक सीमा का वर्णन करती है जिसके भीतर भावनाएं महसूस होती हैं लेकिन पूरे सिस्टम पर हावी नहीं होती हैं। इसके अलावा, अत्यधिक उत्तेजना हो सकती है, उदाहरण के लिए, घबराहट या क्रोध, या हाइपोएराउज़ल, जैसे, ठंड और अलगाव। यह कोई निदान नहीं है, बल्कि विनियमन के साथ काम का एक मानचित्र है, जो विशेष रूप से आघात-सूचित दृष्टिकोण में उपयोगी है।

1-10 तक अपना स्वयं का उत्तेजना पैमाना बनाएं और उस सीमा को चिह्नित करें जिसके भीतर आप अभी भी बात कर सकते हैं, निर्णय ले सकते हैं और विनियमन उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।