Ventana de tolerancia
La ventana de tolerancia es el rango de excitación dentro del cual una persona puede sentir emociones, pensar con claridad y actuar sin verse inundada o aislada.
Definicja
El concepto de ventana de tolerancia describe el rango práctico dentro del cual las emociones se sienten pero no se apoderan de todo el sistema. Además, puede haber hiperactivación, por ejemplo, pánico o ira, o hipoactivación, por ejemplo, congelación y desapego. Esto no es un diagnóstico, sino un mapa de trabajo con regulación, especialmente útil en el enfoque informado sobre el trauma.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Crea tu propia escala de excitación del 1 al 10 y marca el rango dentro del cual aún puedes hablar, tomar decisiones y utilizar herramientas de regulación.
Częste błędne rozumienie
Es un error tratar la ventana de tolerancia como una característica fija. El segundo error es trabajar con temas difíciles sin comprobar tu nivel de excitación.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.