Fönster av tolerans
Toleransfönstret är den upphetsning inom vilken en person kan känna känslor, tänka klart och agera utan att bli översvämmad eller avskuren.
Definicja
Begreppet ett toleransfönster beskriver det praktiska intervallet inom vilket känslor känns men inte tar över hela systemet. Dessutom kan det finnas hyperarousal, t.ex. panik eller ilska, eller hypoarousal, t.ex. frysning och lösgöring. Detta är inte en diagnos, utan en karta över arbetet med reglering, särskilt användbar i det traumainformerade förhållningssättet.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Skapa din egen upphetsningsskala från 1-10 och markera intervallet inom vilket du fortfarande kan prata, fatta beslut och använda regleringsverktyg.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att behandla toleransfönstret som en fast funktion. Det andra misstaget är att arbeta med svåra ämnen utan att kontrollera din upphetsningsnivå.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.