Hyperarousal
Hyperarousal är ett tillstånd av överdriven aktivering av nervsystemet där kroppen och uppmärksamheten förblir i alert läge.
Definition
Hyperarousal kan innefatta muskelspänningar, irritabilitet, sömnsvårigheter, ökad vakenhet, koncentrationssvårigheter och snabba reaktioner. Uppträder bland annat: med svår stress, ångest och efter traumatiska upplevelser. Det är inte en svaghet i karaktären, utan en signal om ett överbelastat regelsystem.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
När du märker hyperarousal, börja med din kropp: förläng utandningen, placera fötterna på golvet, se dig omkring och nämn fem neutrala element i din miljö.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att tvinga dig själv att analysera rationellt när din kropp är i beredskap. Det är värt att sänka din upphetsning först och sedan analysera.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.