siêu kích thích
Hyperarousal là trạng thái kích hoạt quá mức của hệ thống thần kinh trong đó cơ thể và sự chú ý vẫn ở chế độ cảnh giác.
Sự định nghĩa
Hyperarousal có thể bao gồm căng cơ, khó chịu, khó ngủ, tăng sự tỉnh táo, khó tập trung và phản ứng nhanh. Xuất hiện, trong số những người khác: bị căng thẳng nghiêm trọng, lo lắng và sau những trải nghiệm đau thương. Đó không phải là điểm yếu về tính cách mà là tín hiệu của một hệ thống quản lý quá tải.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Khi bạn nhận thấy mình bị kích thích quá mức, hãy bắt đầu với cơ thể của bạn: kéo dài thời gian thở ra, đặt chân xuống sàn, nhìn xung quanh và kể tên năm yếu tố trung tính trong môi trường của bạn.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi buộc bản thân phải phân tích một cách hợp lý khi cơ thể đang trong tình trạng báo động. Bạn nên giảm bớt sự kích thích trước rồi mới phân tích.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.