tỉnh táo

Sức khỏe tâm thần không có nghĩa là không có những cảm xúc hoặc vấn đề khó khăn. Nó bao gồm khả năng điều chỉnh, liên hệ, tạo ý nghĩa, hoạt động, học hỏi và nhận hỗ trợ. Nó được hình thành bởi các yếu tố sinh học, tâm lý, xã hội, kinh tế và môi trường. Trong trường hợp bị đau nặng hoặc suy giảm chức năng, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.

Mỗi tuần một lần, hãy kiểm tra bốn lĩnh vực: giấc ngủ, các mối quan hệ, cảm xúc và hành động. Sức khỏe tâm thần được thể hiện rõ ràng trong hoạt động hàng ngày chứ không chỉ trong tâm trạng.