अतिउत्तेजना

हाइपरराउज़ल में मांसपेशियों में तनाव, चिड़चिड़ापन, सोने में कठिनाई, बढ़ी हुई सतर्कता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और तीव्र प्रतिक्रिया शामिल हो सकती है। दूसरों के बीच प्रकट होता है: गंभीर तनाव, चिंता और दर्दनाक अनुभवों के बाद। यह चरित्र की कमजोरी नहीं है, बल्कि अतिभारित नियामक प्रणाली का संकेत है।

जब आप अत्यधिक उत्तेजना महसूस करें, तो अपने शरीर से शुरुआत करें: अपनी सांस को लंबा करें, अपने पैरों को फर्श पर रखें, चारों ओर देखें, और अपने वातावरण में पांच तटस्थ तत्वों के नाम बताएं।