Ipereccitazione
L’ipereccitazione è uno stato di eccessiva attivazione del sistema nervoso in cui il corpo e l’attenzione rimangono in modalità di allerta.
Definizione
L'ipereccitazione può includere tensione muscolare, irritabilità, difficoltà a dormire, aumento dell'attenzione, difficoltà di concentrazione e reazioni rapide. Appare, tra gli altri: in caso di forte stress, ansia e dopo esperienze traumatiche. Non è una debolezza di carattere, ma un segnale di un sistema normativo sovraccarico.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Quando noti un'ipereccitazione, inizia dal tuo corpo: allunga l'espirazione, posiziona i piedi sul pavimento, guardati intorno e nomina cinque elementi neutri nel tuo ambiente.
Malinteso comune
È un errore costringersi ad analizzare razionalmente quando il proprio corpo è in allerta. Vale la pena prima ridurre l'eccitazione e poi analizzare.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.