Hiperexcitação
A hiperexcitação é um estado de ativação excessiva do sistema nervoso em que o corpo e a atenção permanecem em estado de alerta.
Definição
A hiperexcitação pode incluir tensão muscular, irritabilidade, dificuldade para dormir, aumento do estado de alerta, dificuldade de concentração e reações rápidas. Aparece, entre outros: com forte estresse, ansiedade e após experiências traumáticas. Não é uma fraqueza de caráter, mas um sinal de um sistema regulatório sobrecarregado.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Quando você notar hiperexcitação, comece pelo corpo: alongue a expiração, coloque os pés no chão, olhe ao redor e nomeie cinco elementos neutros em seu ambiente.
Mal-entendido comum
É um erro forçar-se a analisar racionalmente quando seu corpo está em alerta. Vale a pena diminuir sua excitação primeiro e depois analisar.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.