موسوعة تطوير
أداتك الشخصية لتنظيم المفاهيم وآليات من التنمية وعلم النفس. نحن نتخطى الصيغ الأكاديمية لصالح التعريفات الواضحة، التحيزات المعرفية، وأسئلة التأمل الذاتي التي تساعدك على تسمية ولاياتك بدقة.
هدفي هو إنشاء ملخص التطوير الأكثر شمولاً عبر الإنترنت.
الموسوعة تنمو أمام أعينكم.
إنها عملية حية ومتطورة باستمرار.
-
آلية الدفاع
آلية الدفاع هي طريقة تلقائية للنفسية لتقليل القلق أو التوتر أو الصراع الداخلي.
اقرأ → -
أحلام
الأحلام هي صور للمستقبل المنشود والتي يمكن أن تلهم مسار العمل، لكنها في حد ذاتها لا تحل محل الخطة.
اقرأ → -
أدوات التعديل
أدوات التنظيم هي إستراتيجيات تساعد على تقليل أو استقرار أو توجيه الإثارة العاطفية والفسيولوجية والمعرفية.
اقرأ → -
أرق
الأرق هو صعوبة في النوم، أو البقاء نائمًا، أو نوعية النوم التي تضعف الصحة أو الأداء أثناء النهار.
اقرأ → -
أسئلة سقراطية
الأسئلة السقراطية هي وسيلة للتحقيق تساعد في استكشاف الافتراضات والأدلة والعواقب والتفسيرات البديلة.
اقرأ → -
أساس القيم
أساس القيم هو مجموعة من أهم المبادئ والتوجيهات التي تعطي القرارات التماسك والمعنى.
اقرأ → -
أصالة
الأصالة هي التطابق بين القيم والهوية وطريقة التصرف في العالم.
اقرأ → -
أفق الأهداف
أفق الهدف هو الإطار الزمني الذي نخطط فيه ونقيم الأهداف: من الخطوات الفورية إلى الاتجاه طويل المدى.
اقرأ → -
أفق القرار
أفق القرار هو نطاق الوقت والعواقب والبيانات التي نأخذها في الاعتبار عند اتخاذ القرارات.
اقرأ → -
أفكار تلقائية
الأفكار التلقائية هي تفسيرات سريعة وغير إرادية في كثير من الأحيان للمواقف التي تؤثر على المشاعر والسلوك.
اقرأ → -
ألعاب الحالة
ألعاب الحالة هي سلوكيات تُستخدم لاكتساب المكانة الاجتماعية أو الدفاع عنها أو إظهارها في المجموعة.
اقرأ → -
أنا
"الذات" هي الطريقة التي يتعرف بها الشخص على نفسه كشخص له تجاربه وخصائصه وتاريخه واختياراته.
اقرأ → -
أنا أراقب
الذات المراقبة هي منظور يمكن للشخص من خلاله ملاحظة الأفكار والعواطف والأدوار دون التماهى معها بشكل كامل.
اقرأ → -
أنا مثالي
الذات المثالية هي فكرة عن الشخص الذي يود الشخص أن يكونه أو يعتبره نسخة مرغوبة من نفسه.
اقرأ → -
أنانية
الأنا هو مفهوم يصف الشعور بالذات، وفي التحليل النفسي، الجزء من الشخصية الذي يتوسط بين الدوافع والأعراف والواقع.
اقرأ → -
أنظمة
التنظيم هو عملية التأثير على عواطف الفرد واستثارته وانتباهه وسلوكه بما يتناسب مع الموقف والأهداف.
اقرأ → -
أنماط التفكير
أنماط التفكير هي طرق متكررة لتفسير نفسك، والأشخاص الآخرين، والمواقف، والمستقبل.
اقرأ → -
أنماط السلوك
أنماط السلوك هي طرق متكررة للتفاعل والاختيار والتصرف في مواقف محددة.
اقرأ → -
أنهيدونيا
انعدام التلذذ هو انخفاض أو فقدان القدرة بشكل ملحوظ على الشعور بالمتعة والاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة أو مهمة في…
اقرأ → -
أهداف ذكية
الأهداف الذكية هي طريقة لصياغة الأهداف بحيث تكون محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنياً.
اقرأ → -
إِبداع
الإبداع هو القدرة على خلق أفكار أو حلول أو منتجات جديدة ومفيدة في سياق معين.
اقرأ → -
إحباط
الإحباط هو حالة من التوتر تحدث عندما تواجه حاجة أو هدف أو توقع مهم عقبة.
اقرأ → -
إدارة الاهتمام
إدارة الانتباه هي التنظيم الواعي للبيئة والأهداف والمحفزات بحيث يدعم الاهتمام الأنشطة المهمة بدلاً من تشتيت انتباهه بشكل عشوائي.
اقرأ → -
إدارة الطاقة
إدارة الطاقة هي تخطيط الأنشطة مع الأخذ في الاعتبار المستويات المتغيرة للقوى الجسدية والمعرفية والعاطفية.
اقرأ → -
إدخال البيانات
المدخلات هي المعلومات أو المحفزات أو الملاحظات التي على أساسها يشكل النظام المعرفي أو عملية صنع القرار التقييم والاستجابة.
اقرأ → -
إزالة التحسس
إزالة التحسس هي التخفيض التدريجي للقلق أو الاستجابة العاطفية من خلال الاتصال الآمن والمسيطر عليه مع الحافز.
اقرأ → -
إزالة الحظر
إزالة التثبيط هي إضعاف السيطرة على الاندفاع أو العاطفة أو السلوك، مما يجعل رد الفعل يبدو أسرع وأقل ملاءمة للموقف.
اقرأ → -
إشارة ردود الفعل
التعليقات هي معلومات حول تأثير الإجراء الذي يساعد في تقييم التقدم وتصحيح المسار وتحسين السلوك أو الحل.
اقرأ → -
إضفاء الطابع الخارجي على المشكلة
إن إضفاء الطابع الخارجي على المشكلة هو طريقة في التفكير والحديث يتم من خلالها فصل المشكلة عن هوية الشخص.
اقرأ →