Psychologia poznawcza

Opmærksomhed

Opmærksomhed er processen med at udvælge, vedligeholde og dirigere kognitive ressourcer til udvalgte stimuli, opgaver eller internt indhold.

Definition

Opmærksomheden er begrænset og modtagelig for interferens. Det giver dig mulighed for at vælge, hvad der bliver vigtigt på et givet tidspunkt for informationsbehandling, hukommelse og handling. Det kan være fokuseret, delbart, selektivt, vekslende eller permanent. At passe på din opmærksomhed betyder også at passe på dit miljø, søvn, stimulusniveauer og klarhed over formålet.

Nøgle ideer

  1. Selekcja informacji
  2. Ograniczony zasób
  3. Kierowanie działaniem

Praksis og liv

Inden opgaven skal du skrive ét fokus ned: "i 25 minutter fokuserer jeg på...". Fjern den ene stimulus, der er mest distraherende.

Almindelig misforståelse

Det er en fejl at behandle opmærksomhed som en uudtømmelig ressource. Det er også en fejl at bebrejde dig selv for at være distraheret i et miljø fyldt med stimuli.

Spørgsmål til selvrefleksion

  • Co teraz wybieram jako centrum uwagi?
  • Co kradnie moją uwagę?
  • Jak mogę uprościć środowisko pracy?

Kilder