ध्यान
ध्यान चयनित उत्तेजनाओं, कार्यों या आंतरिक सामग्री के लिए संज्ञानात्मक संसाधनों को चुनने, बनाए रखने और निर्देशित करने की प्रक्रिया है।
परिभाषा
ध्यान सीमित है और हस्तक्षेप की संभावना है। यह आपको यह चुनने की अनुमति देता है कि सूचना प्रसंस्करण, स्मृति और कार्रवाई के लिए किसी निश्चित समय पर क्या महत्वपूर्ण हो जाता है। यह केंद्रित, विभाज्य, चयनात्मक, वैकल्पिक या स्थायी हो सकता है। अपने ध्यान का ख्याल रखने का मतलब अपने पर्यावरण, नींद, उत्तेजना के स्तर और उद्देश्य की स्पष्टता का ख्याल रखना भी है।
प्रमुख विचार
- Selekcja informacji
- Ograniczony zasób
- Kierowanie działaniem
अभ्यास और जीवन
सामान्य ग़लतफ़हमी
ध्यान को एक अटूट संसाधन मानना एक गलती है। उत्तेजनाओं से भरे माहौल में विचलित होने के लिए खुद को दोषी ठहराना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- Co teraz wybieram jako centrum uwagi?
- Co kradnie moją uwagę?
- Jak mogę uprościć środowisko pracy?