Logoterapia
Logoterapia to podejście psychoterapeutyczne Viktora Frankla, w którym centralną rolę odgrywa poszukiwanie sensu.
Definicja
Logoterapia zakłada, że człowiek potrzebuje znaczenia i może odnajdywać sens także w trudnych warunkach. Nie jest prostą motywacją ani nakazem pozytywnego myślenia. W praktyce kieruje uwagę na odpowiedzialność, wartości, wybór postawy i pytanie o to, co dana sytuacja wymaga od człowieka.
Kluczowe idee
- Sens jako motywacja
- Odpowiedzialność
- Postawa wobec trudności
Praktyka i życie
W trudnej sytuacji zapisz: czego nie mogę zmienić, za co nadal odpowiadam i jaki sensowny krok mogę wykonać.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest używanie logoterapii do bagatelizowania cierpienia. Błędem jest też mylenie sensu z natychmiastowym poczuciem ulgi.
Pytania do autorefleksji
- Co ta sytuacja ode mnie wymaga?
- Jaką wartość mogę zachować mimo trudności?
- Jaki krok będzie zgodny z moim sensem?