Kinh nghiệm sửa chữa

Trải nghiệm khắc phục xảy ra khi một người trải nghiệm điều gì đó khác với những gì anh ta thường mong đợi ở một lĩnh vực khó khăn, đã biết. Điều này có thể liên quan đến các mối quan hệ, trị liệu, hành động bất chấp nỗi sợ hãi hoặc nhận được phản ứng khác với khuôn mẫu trước đó. Đó không phải là sự chữa lành thần kỳ một lần mà là việc cập nhật dần dần niềm tin của bạn thông qua trải nghiệm.

Xác định một niềm tin cũ, chẳng hạn như "nếu tôi bày tỏ nhu cầu của mình, tôi sẽ bị từ chối". Sau đó, hãy lên kế hoạch cho một thử nghiệm nhỏ, an toàn có thể mang lại trải nghiệm mới.