Досвід корекції
Коригувальний досвід — це новий досвід, який послаблює старе переконання чи емоційну модель через реальний інший контакт із ситуацією.
Визначення
Коригувальний досвід виникає, коли людина відчуває щось відмінне від того, що вона зазвичай очікувала у відомій, складній місцевості. Це може стосуватися стосунків, терапії, дій, незважаючи на страх, або отримання реакції, відмінної від попередньої моделі. Мова йде не про магічне одноразове зцілення, а про поступове оновлення ваших переконань через досвід.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Визначте старе переконання, наприклад «якщо я висловлю свою потребу, мене відкинуть». Потім сплануйте невеликий безпечний експеримент, який може створити новий досвід.
Поширене непорозуміння
Помилково очікувати, що один позитивний досвід негайно змінить всю схему. Помилкою також є примусове виправлення стосунків, які не є безпечними.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.