Psychoterapia

Korrigeringserfaring

En korrigerende opplevelse er en ny opplevelse som svekker en gammel tro eller følelsesmessig mønster gjennom ekte, annerledes kontakt med situasjonen.

Definisjon

En korrigerende opplevelse oppstår når en person opplever noe annet enn det han vanligvis forventet i et kjent, vanskelig område. Dette kan dreie seg om relasjoner, terapi, handling til tross for frykt eller å få en annen reaksjon enn det forrige mønsteret. Det handler ikke om en magisk engangshelbredelse, men om å gradvis oppdatere troen din gjennom erfaring.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Identifiser en gammel tro, for eksempel "hvis jeg uttrykker mitt behov, vil jeg bli avvist." Planlegg deretter et lite, trygt eksperiment som kan gi en ny opplevelse.

Vanlig misforståelse

Det er feil å forvente at én positiv opplevelse umiddelbart vil endre hele mønsteret. Det er også en feil å tvinge frem korreksjoner i forhold som ikke er trygge.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.