Psychoterapia Samoregulacja

Radikal aksept

Radikal aksept er full anerkjennelse av fakta som de er, uten å forveksle det med godkjenning, resignasjon eller passivitet.

Definicja

Radikal aksept er en ferdighet kjent fra dialektisk atferdsterapi. Det innebærer å slutte å kjempe mot det som allerede er et faktum, slik at psykisk energi kan gå tilbake til handling, sørge, beskytte grenser eller endre det som fortsatt påvirkes. Det betyr ikke samtykke til å skade eller rettferdiggjøre noens oppførsel.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Velg en situasjon du ikke kan angre. Skriv ned: hva er fakta, hva jeg ikke godkjenner, hva jeg fortsatt har innflytelse på og hva er det første ansvarlige trinnet.

Częste błędne rozumienie

Det er en feil å forveksle radikal aksept med overgivelse. Det er også en feil å bruke den til å ignorere reell fare eller vold.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.