Radicale acceptatie
Radicale acceptatie is de volledige erkenning van de feiten zoals ze zijn, zonder deze te verwarren met goedkeuring, berusting of passiviteit.
Definitie
Radicale acceptatie is een vaardigheid die bekend is uit de dialectische gedragstherapie. Het houdt in dat je stopt met vechten tegen wat al een feit is, zodat psychische energie weer in actie kan komen, kan rouwen, grenzen kan beschermen of kan veranderen wat nog steeds wordt beïnvloed. Het betekent niet dat je instemt met het schaden of rechtvaardigen van iemands gedrag.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Kies een situatie die je niet ongedaan kunt maken. Schrijf op: wat is een feit, waar ik het niet mee eens ben, waar ik nog invloed op heb en wat de eerste verantwoorde stap is.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om radicale acceptatie te verwarren met overgave. Het is ook een vergissing om het te gebruiken om echt gevaar of geweld te negeren.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.