قبول جذري

القبول الجذري هو مهارة معروفة من خلال العلاج السلوكي الجدلي. إنه يتضمن التوقف عن محاربة ما هو حقيقة بالفعل حتى تتمكن الطاقة النفسية من العودة إلى العمل أو الحداد أو حماية الحدود أو تغيير ما لا يزال متأثرًا. ولا يعني ذلك الموافقة على الإضرار أو تبرير سلوك شخص ما.

اختر موقفًا لا يمكنك التراجع عنه. اكتب: ما هي الحقيقة، وما الذي لا أوافق عليه، وما الذي لا يزال لدي تأثير عليه، وما هي الخطوة المسؤولة الأولى.