Emosjonell buffer
En emosjonell buffer er en ressurs eller tilstand som reduserer virkningen av stress og vanskelige følelser på funksjon.
Definisjon
Emosjonell buffer er et praktisk utviklingsbegrep, ikke en formell diagnose. Det kan være søvn, relasjoner, sosial støtte, følelse av mening, evnen til å navngi følelser, en stabil dagsrytme eller tidligere reguleringsstrategier. Forskning på sosial støtte beskriver en stressdempende effekt: tilgjengeligheten av støtte kan redusere den negative effekten av stressfaktorer på velvære.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Lag en liste over tre buffere: person, handling og kroppstilstand. På en vanskelig dag, bruk minst én før du går inn i en viktig samtale eller avgjørelse.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forvente en følelsesmessig buffer for å løse problemet. Dens rolle er å redusere overbelastningen for å gjøre det lettere å opptre ansvarlig.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.