Catastrofizzante
La catastrofizzazione è una distorsione cognitiva che implica anticipare lo scenario peggiore e trattarlo come molto probabile.
Definicja
Il fenomeno catastrofico si verifica quando un singolo problema viene immediatamente interpretato come un segno di grave fallimento, perdita di controllo o conseguenze irreversibili. Può aumentare l’ansia, la tensione e l’evitamento dell’azione. Non si tratta di ignorare il rischio, ma di separare la reale probabilità dall'allarme emotivo.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Scrivi lo scenario peggiore, lo scenario più realistico e il primo passo di emergenza. Quindi valuta la probabilità di ciascuno come percentuale.
Częste błędne rozumienie
È un errore liquidare un pensiero catastrofico come un'intuizione. Un altro errore è convincersi che "andrà sicuramente bene" invece di controllare i dati.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.