Catastrophisant
La catastrophisation est une distorsion cognitive qui consiste à anticiper le pire des cas et à le considérer comme très probable.
Definicja
La catastrophisation se produit lorsqu'un seul problème est immédiatement interprété comme le signe d'une défaillance grave, d'une perte de contrôle ou de conséquences irréversibles. Cela peut augmenter l’anxiété, la tension et l’évitement de l’action. Il ne s'agit pas d'ignorer le risque, mais de séparer la probabilité réelle de l'alarme émotionnelle.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Écrivez le pire des cas, le scénario le plus réaliste et la première étape d'urgence. Évaluez ensuite la probabilité de chacun en pourcentage.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de considérer une pensée catastrophique comme une intuition. Une autre erreur est de vous convaincre que "tout ira bien" au lieu de vérifier les données.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.