Katastrophal

Katastrophieren liegt vor, wenn ein einzelnes Problem sofort als Zeichen eines schwerwiegenden Versagens, eines Kontrollverlusts oder irreversibler Folgen interpretiert wird. Es kann Angst, Anspannung und Handlungsvermeidung verstärken. Dabei geht es nicht darum, das Risiko zu ignorieren, sondern darum, die tatsächliche Wahrscheinlichkeit vom emotionalen Alarm zu trennen.

Schreiben Sie das Worst-Case-Szenario, das realistischste Szenario und den ersten Notfallschritt auf. Bewerten Sie dann die Wahrscheinlichkeit jedes einzelnen als Prozentsatz.